Domowe sposoby na czkawkę

Najważniejsze informacje:

  • Czkawka powstaje przez mimowolne skurcze przepony
  • Najprostszym sposobem na czkawkę jest picie zimnej wody małymi łykami
  • Przy długotrwałej czkawce (powyżej 48h) należy skonsultować się z lekarzem

Na skróty:

Czkawka to powszechna dolegliwość, która dotyka każdego człowieka. Powstaje przez mimowolne skurcze przepony – mięśnia oddzielającego klatkę piersiową od jamy brzusznej. Te skurcze powodują gwałtowne wciągnięcie powietrza i charakterystyczny dźwięk "hik".

Skuteczne metody oddechowe

Techniki oddechowe należą do najbardziej efektywnych metod walki z czkawką. Podstawowa metoda polega na wstrzymaniu oddechu na 10-20 sekund. Można też zastosować głębokie, miarowe oddychanie – wdech na 5 sekund, wydech na 5 sekund. Te techniki pomagają ustabilizować pracę przepony.

Sposoby z użyciem wody i zimnych napojów

Picie zimnej wody to prosty i skuteczny sposób na czkawkę. Należy pić wodę powoli, małymi łykami. Można też ssać kostkę lodu – zimno stymuluje nerwy w gardle i pomaga zatrzymać czkawkę. Skuteczne jest również picie wody ze szklanki trzymanej do góry dnem – wymaga to pochylenia się do przodu.

Techniki z użyciem jedzenia

Jedzenie również może pomóc w pozbyciu się czkawki. Sprawdzone metody to:

  • Zjedzenie łyżeczki cukru
  • Ssanie plasterka cytryny
  • Zjedzenie łyżki masła orzechowego
  • Żucie nasion kopru

Metody fizyczne

Fizyczne metody polegają na wpływaniu na pracę przepony. Skuteczne jest przyciągnięcie kolan do klatki piersiowej w pozycji siedzącej. Można też delikatnie uciskać obszar pod mostkiem. Niektórym osobom pomaga masowanie lub uciskanie karku.

Kiedy udać się do lekarza?

W większości przypadków czkawka ustępuje samoistnie lub po zastosowaniu domowych metod. Jednak należy skonsultować się z lekarzem, jeśli czkawka:

  • Trwa dłużej niż 48 godzin
  • Utrudnia jedzenie, picie lub spanie
  • Występuje wraz z innymi niepokojącymi objawami

Warto pamiętać, że nie każda metoda działa tak samo u wszystkich osób. Czasem trzeba wypróbować kilka sposobów, zanim znajdzie się ten skuteczny.

Podziel się swoją opinią